现代社会压力巨大，诱惑众多，很多朋友不知不觉就染上了肠胃虚弱的疾病。那么如何来养好我们的脾胃呢？
第一方面，吃什么可以养胃呢？
1、1，首先要戒口。不能吃冰淇淋，冷饮等降低肠胃温度的冷冻食物。不能喝白酒，黄酒，啤酒等含有酒精成分的饮料，这是很伤胃的。不吃生冷的水果比如西瓜，梨子。想吃的话最好煮熟吃。不要吃番薯，芋头，莲藕，木瓜等对胃消化不好的食物。不能吃太多的巧克力，糖果，因为含糖太多的食物会引发胃酸过多，腐蚀胃黏膜。不能吃油炸食品，烧烤食品。要想肠胃好，必须控制饮食，抵制诱惑，以免”病从口入“。
2、2，吃容易消化的食品。首选新鲜的大米汤。古人认为我们如果喝米汤，收到的补益功效就跟大补元气的人参相当。但是我们没办法天天吃人参，一个不对虚不受补更麻烦。当时米汤可以天天做来喝。还有人认为，米汤给黑瘦人吃，吃到三个月就可以白白胖胖，因为有滋阴功效。胃有破溃的地方，米汤还可以修复这些创面，使之愈合。其次，做山药薏米芡实粥。通常那些可以增长气血的食物如大鱼大肉补品，我们要先投入一些气血来消化吸收它，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。做法：取适量的怀山药粉、薏米粉和芡实粉混合，加温水（不是冷水，也不是开水）调成糊状，等锅里的水开了把糊倒进去，用勺子搅拌别糊锅或沉底，再开锅煮10分钟左右就可以了，营养美味的山药薏米芡实粥就做好了。
第二方面，做哪些运动可以补胃气
1、1，按摩经络。补胃气要在早上七点到九点敲胃经。健脾要在早上九点到十一点推脾经。有空可以再敲胆经。
2、2，按摩肚子。最好是躺在床上，用掌根从心窝一直推到肚脐下。然后用手指按肚子，找那些痛点按到不痛。找那些肿块揉散。
3、3,拍手一边散步，一边用力拍掌。因为手掌有很多穴位，拍掌可以激发穴位的潜能。
第三方面，调整心理状态。
1、1，不怨人，自己认不是。对外在的人，事，物接受不了，对已经发生事情容纳不了就会影响脾胃，发生疾病。所以要做到不管好事坏事，不要往外找原因，反过来找找自己的毛病，看看自己到底错在哪里。多多改变自己，多多批评自己。
2、2，不生气，找找别人好处。一生气，肝火就旺盛了。因为怒发冲冠嘛。肝火一旺盛，肝胆失调，胆汁就返流到胃里腐蚀胃黏膜了。所以找找别人的好处，别老是找别人的缺点，就不会轻易生气动怒。
3、3，别忧愁，活着就要感恩。工作压力大，家庭负担重，让我们经常忧愁，茶饭不思。其实人生总有很多问题，家家都用难念的经。不要老想着一下把所有的问题都完美地解决。为自己所拥有的感恩，会让你的脾胃更舒服。
