1、第一、我这里要告诉大家的是合理的安排自己的身体增高是完全可以的，但是绝对不要做哪些所谓增高手术，或者是吃药。这些都会给人带来可怕的后遗症，大家一定要注意。
2、第二、家族如果觉得自己的孩子身高似乎生长的比较慢，那么我们不必着急，可以给孩子吃一些钙片，画陲奴颁注意一点必须是儿童钙片，每天多吃一些猪蹄子、豆腐之类的食品，就会有很好的效果。
3、第三、如果是一个成年人，那么也不需要失望，其实你也可以通过一系列的活动来增加自己的身高，虽然有些缓慢，但是只要努力就不会有问题，首先是不要吃肉类食品，多吃水果蔬菜。
4、第四、开始坚持每天进行锻炼，而且锻炼不能随随便便的练，而是我们要做利用拉伸身体的运动，首先是跳绳，这个运动对于身高增加有很大的好处，每天跳一会绝对有惊喜。
5、第五、瑜伽是一种很好的运动，如果你觉得跳绳似乎很无聊，那么你就可以练习瑜伽，主要是练习瑜伽里面的肢体拉伸运动，每天坚持半个小时，很快就会出效果了。
6、第六、我们在做体育运动的时候，只要是拉伸性质的运动，都会增加自己的身体高度，拉伸运动中我比较看好的是引体向上运动，每天我坚持做一会，那么你的身高就会出现变化。
7、第七、在所有的户外运动里面，篮球是一个增加身高的好办法，因为我们打篮球的时候最需要的就是跳跃，比如投篮的时候需要跳跃，防守和抢篮板也是一样，因此可以玩玩篮球。
