1、均衡合理的饮食是关系到孩子健康发展的基石每天要按张虢咆噘时吃饭，并且按质吃饭，保证每天摄入需求的蛋白质和碳水化合物，以及维生素这些营养物质，尽量多吃一些动物蛋白，一些微量元素也是必不可少的
2、坚持长期的锻炼运动会刺激生长激素的产生，会使你的骨骼的硬度长度和密度都变得更紧致，而且运动会消耗你身体中的脂肪促进身高的发育，而且运动还会刺激你身体的细胞的增大变长，对增高有帮助
3、保证合理的睡眠时间研究表明生长激素在你深度睡眠的时候会分泌的更加旺盛，而且充足的睡眠时间会使你的精力更加充沛，更有助于增高
4、健康的心理卫生健康的心理也会影响身体的增长，一个好的环境对孩子的身心的影响都是一辈子的，所以我们应该营造一个好的环境，让孩子有好的心理卫生
5、预防一些疾病的发生疾病对身体的影响是非常大的，所以我们要定期对孩子进行体检
6、结合以上几点，我们用心去做了，这些后天的因素的影响我们都是可以去控制的，给孩子营造一个好的健康的生长环境是很重要的
7、而且我们本身还要给孩子树立好的榜样，因为好多事情只有我们带着孩子做，孩子才会认同，才不会有那么强烈的逆反心理
8、还要多和孩子沟通，多了解孩子的内心想法，只有真正知道孩子的内心世界，我们才能更好的去帮助和引导他们怎么去做