1、如上所述创建可启动安装程序。启动Mac时按Option / Alt键。选择可引导安装程序作为启动磁盘。选择磁盘工具。选择显示所有设备。选择您的驱动器，然后单击擦除。将格式更改为MacOS扩展（日志式）。将驱动器的名称更改为其他名称。退出磁盘实用程序。
2、选择重新安装macOS，然后选择新的驱动器名称作为目标。进入设置助手后，选择从备份的Time Machine迁移数据（Time Machine尚未使用APFS，因此暂时可以使用）。降级macOS时修复问题反向升级会带来许多皱纹和陷阱。其中大多数是由于操作系统版本之间文件格式和设置的更改所致。因此，例如，如果您以新版本（无论是Beta版还是完整版）创建或使用macOS的新版本处理文件，然后尝试以旧版本打开它，则可能无法正常工作。
3、为了减轻这种情况，明智的做法是以标准文件格式导出在较新的操作系统中创建或处理的所有文档。因此，例如，如果您使用Scrivener或Ulysses，则将文档导出为RTF文件。这样，如果本机文件无法在反向升级中幸免，您将能够重新导入RTF文件。
4、拍摄首选项和设置的屏幕截图每当您执行干净安装macOS时（这就是在这里执行的操作），最好对您在应用程序或“系统偏好设置”中创建的任何自定义设置进行截图。这样可以更轻松地在以后重新创建它们。您还应该记下在运行新版本的OS时设置的所有用户账户和密码的详细信息。如果您不使用iCloud或Chrome浏览器同步书签，则最好导出这些书签并进行复制。
5、并且，除非您使用上面概述的“迁移数据”选项，否则您还将需要使用的应用程序的安装程序和许可证代码。如果这些是从Mac App Store下载的，则可以从App Store的“购买”部分重新下载。如果没有，请确保您可以从供应商的网站下载它们。如果您不使用密码管理器来存储许可证代码，请在开始之前确保已获得它们的副本。
6、同步化如果您使用Dropbox，OneDrive，Google云端硬盘或任何其他形式的云存储，请确保您的数据是同步的，然后再开始执行反向升级过程。很容易忘记，Dropbox文件夹中的文件（例如）是本地文件，并且在频繁进行同步时，失去互联网连接会阻止该文件，您可能会在本地文件夹中找到尚未保存的文件被复制到云中。
7、单击菜单栏中的云服务徽标，可以告诉您同步是否成功完成以及文件是否最新。如果您使用Gmail，iCloud邮件或任何其他IMAP服务器作为电子邮件，请确保该邮件是最新的，并且您最近撰写的任何草稿都已同步。如果您使用POP3账户，则必须手动备份邮件数据库，并在反向升级后将其还原。或者，如果您只需要保留几封邮件，请将其转发到Gmail账户-您可以为此专门设置一个。
