男人吃什么提高精子活力?

1、可吃富含性激素的食物，鸡肝，禽蛋，鸡盔等富含性激素及合成激素的胆擅螈孑膑固醇，卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。

2、含有优质蛋白质的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料，比如瘦肉，猪脊髓，狗肉，豆制品等。

3、含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成分，其中以鳝鱼，海参，蹄筋等最为丰富。

4、可吃富含维生素的食物。促使精子的合成，这些维生素广泛存在于肝脏，绿叶蔬菜和胡萝卜等里面。