如何长期保持95斤的身材，冬季的减肥的小窍门：
1、节食压力越大减肥越难成功、
近年来的研究解决了一项疑问，即克制自己想吃某种食物食欲带来的压力感，其实才是节食最大的敌人。之所以这样说是因为大脑的饥饿感会导致肌肉，骨组织减少，所以身体代谢水平降低，身体容易发胖。而且研究发现节食给身体带来负担，并导致寿命变短。对于反复尝试严格节食方案的人来说，这种行为有损身体健康，所以要多加留意。
2减肥小窍门核心提示：跑步减肥法是最简单的减肥方法、
不受时间地点的限制，又经济实惠，但很多人跑步减肥的问题是无法坚持下去。
3减肥小窍门核心提示：很多人减肥都是不吃晚餐:、
结果睡觉之前很饿，忍不住又是大吃一顿，这样不但不能瘦身，还会增肥。
下面编辑教你吃晚餐也能瘦身的妙招，想减肥的MM赶紧看看参考资料吧。