1、有无剧烈运动很多身体素质不是很好的人在剧烈运动后容易发生气急胸闷的现象，大家在出现身体不适时先想想是不是经过什么剧烈运动，或者情绪比较激动？尤其老年人在情绪激动时也容易发生胸闷气急。
2、明确发生频率和时间出现胸闷气急现象后可以回忆一下，这种情况发生多久了，什么时候开始，多少时间缓解？如果常常发生，那么一般来说可能是在某些疾病的基础上发生的。如果偶发一次，有可能是一过性的。
3、注意戒烟，吸烟有害胸闷气急常常和心肺功能有关，吸烟有害健康，最直观的表现就是容易影响心肺功能，所以如果你是吸烟的，为了自己和周围人的健康，一定要戒掉烟瘾。
4、挂号问诊，明确原因很多朋友都不喜欢去医院，一方面怕麻烦，一方面也有一种逃避的心理作祟。其实，越早看医生就可以越早越快的治疗疾病，越拖反而越麻烦。所以还是建议大家要早点去医院挂个号检查一下。
5、定期检查，以防病变如果看病后明确了自己胸闷气急的病因，如气管炎，如心脏疾病，在积极治疗的同时也应定期检测。此外，很多疾病在发病初期并没有什么器质性病变，只能观察症状，所以如果胸闷气急现象一直发生，大家还是要定期去医院检查。
6、放松心情，不急不躁好心情是健康身体的一大助力，不要让肉体上的痛楚影响大家心理上的快乐。建议大家不要太过为疾病所扰，还是要放松心情，不急不躁。
