1、第一种方法，多看一些关于开心的故事，电视剧。它能给我们带来意想不到的快乐，通过这种办法来慢慢的改变我们的心理。
2、第二种办法，多交朋友，多交一些乐观积极的朋友，在他们身边久了，他们便能带动我们的内心，慢慢的他们会提高我们的乐观心态。
3、第三种方法，多做一些运动，运动能很好的提高我们的内心，并改善我们的心理，让我们充满乐观哦。
4、第四种方法，多想一些快乐的事，不能沉迷在悲伤之中，那样只会让我们更加的悲伤，要学会放下一些不必要的事。
5、第五种方法，要学会将痛苦化为快乐，不能老是陷入痛苦之中，那样只会让我们变得更痛苦，更悲观。
6、第六种办法，以助人为乐为目标。通过帮助他人，慢慢的通过助人，和周围的环境来改变自己的心态。
7、以上是我的一些，经验希望能够帮助到大家哦。