1、 要保证陪伴孩子的质量，坚持母乳，多给宝宝讲故事，唱歌，都是建立良好亲子关系的方式，对于孩子的哭泣，妈妈要及时的给予回应。
2、 在孩子面前制造轻松的氛围，不要把不开心带回家，因为母亲的情绪会直接影响孩子，导致孩子焦虑症的出现。
3、 父母有事出门要跟孩子平静地道别，给他一个微笑，不要找各种原因藏起来，然后悄悄地跑掉，这样也会加重孩子的分离焦虑症。
4、 建立一个过渡的物品，比如一个陪伴孩子的毛绒玩具，让他替代你成为孩子的“依恋物”，从而降低孩子的分离焦虑症
5、 对于孩子焦虑分离不光孩子，妈妈也有，他们常常在出门的时候担心孩子能不能吃饱，有没有睡好等，特别是母乳喂养的妈妈，这时要调整自己的心情，给予家人信任。
6、 适当地跟孩子玩“躲猫猫”，这是启蒙孩子最早的一种游戏，可以训练孩子视觉、听觉等多方能力，对分离焦虑症有很好的缓解作用。
