1、 调节室内温度，过冷和过热的空气会导致鼻塞。 宝宝睡觉的时候，家长要应该及时调节室内的温度。特别是寒冷的冬季和炎热的夏季，最好是打开空调，把室内温度保持在二十五度左右，过冷和过热的空气会导致鼻塞。
2、 保持室内合适的湿度，避免室内过于干燥。 如果宝宝的睡眠环境过于干燥，也会导致宝宝睡觉时候鼻塞。在干燥的季节，家长要保持室内合适的湿度，避免室内过于干燥。
3、 用正确的方法清除宝宝鼻腔里的堆积物。 宝宝鼻腔内每天都会有分泌物和灰尘进入，时间久了，就会形成很多堆积物，如果不及时清理干净，就会堵住鼻腔造成鼻塞，睡觉的时候鼻塞更严重。所以，家长可以想办法让宝宝打打喷嚏或者滴入两滴温水进入鼻腔软化堆积物，在把堆积物清理干净。
4、 检查宝宝鼻腔里是否有异物。 有时候宝宝会把一些小东西比如积木圆球或者小珠子之类的玩具随手塞进鼻腔里，这些异物体积比较小，但是会堵住鼻腔，造成很大的危险。如果宝宝睡觉呼吸困难，一定要仔细观察宝宝鼻腔内有没有异物，及时取出。
5、 及时治疗宝宝感冒。 宝宝睡觉时候鼻塞往往是因为轻微感冒引发的，不要因为宝宝感冒的症状不明显就不重视，要在宝宝感冒初发期就把感冒彻底治疗好，以免感冒加重。加重可以在宝宝睡觉前给用热毛巾给宝宝敷鼻子，注意给宝宝多喝温开水。
6、 查找宝宝的睡眠环境是否有导致过敏的物质，治疗过敏性鼻炎鼻塞。 有时候某些物质会导致宝宝鼻腔过敏而鼻塞，比如宠物皮毛、填充羽绒的衣服和被子或者某些植物等等。所以，家长要查找宝宝的睡眠环境是否有导致过敏的物质，睡房内不要摆放植物。宝宝的床上用品要经常晒太阳杀菌，如果已经患上了过敏性鼻炎，就要及时去医院治疗。
