1、 不要随意吃垃圾食品，特别是辣条。辣条中含有丰富的添加剂，特别是洽辩僮榀咸菜中的色素剂，让人吃了以后还想再吃。不过辣椒很容易应县到女人的血液循环。当人吃的辣椒太多，血液循环太快，易造成吲溘活口经期间失血太多的现象。
2、 不可吃大量的巧克力。巧克力是女性的最爱，更是男女之间相互表达感情的一种方式。不过吃的巧克力太多，易发胖，情绪起伏会变大，特别是每天不吃饭，以巧克力来减肥的女友，很容易导致生理期不稳定，心情烦躁。
3、 经期不能吃寒凉的食物。包括冰冻西瓜，冰冻雪糕。女性在来月经期间吃凉性食物很容易引起宫寒问题，导致痛经。在来月经的时候肚子痛等问题。
4、经期不要吃太多的咸味鱼肉干。鱼肉干中含有丰富的蛋白质，特别是鱼肉中含有卵磷脂，可以补充大脑，不过鱼肉干经过发酵后，偏凉。女性朋友在生理期经常吃鱼肉干，小腹寒冷易腹泻。
5、经期不要喝酒。酒精容易麻痹人的大脑。女性在来月经的时候，免疫力会变低，更容易生病，这时候喝酒，对胃的刺激非常大，还会导致经量增加太多。
6、 经期不要吃苦瓜。苦瓜是寒冷的蔬菜。很多人认为，每次吃饭时候吃点苦逢匮眠孰瓜菜，就相当于下火了，不过在夏季天气炎热的时候，即使女性恝依在绌来月经了，也不要吃苦瓜，很容易导致小腹难受。当女性在经期难受时，可以热敷一个暖水袋。
