1、突然高温。要随着携带水或饮料，防暑药品，太阳防护用品。主要原因身体虚弱或亚健康人群不比正常人。这个小编有亲身体验。稍微不注意，就会引起身体不适，带来吧少麻烦。热易出汗，一冷又易受凉；遇冷，一时没有保暖，身体不舒服，真实难伺候。
2、突然低温。出门前做热身运动，按摩头部，或戴帽子，戴围巾才出门。在深圳，有一段时间，突然出现低温天气，早晨出门呆了一会，感觉身体不对劲，赶快回家穿衣服。并且有因北方气温太低，出门没有保健运动，没有戴围巾和帽子，突然高血压死亡，主要头部一时供血不足案例。
3、空调房。要求别人关闭空调或调控到窒外温度相差五度为宜。如坐空调汽车和火车，容易出冷汗，头脑发晕，身体不适，心理难受，还要不停摖头上和颈部冷汗，时间一长，如大病一场，有的吃东西就呕吐。
4、不要喝大热大冷食物和冷饮料。强烈刺激引起身体不适。身体抵抗力差，体虚寒者，喝冷食物和冷饮料，加重身体湿气，容易引起感冒，咳嗽，身体部位疼痛；体虚热者，同样会引起身体不舒服等症状。记住不能和正常人比较，小心服务身体为好。
5、内外温差太太时。1喝温开水协调；2喝点药酒缓解；3渴点药品调节；4适应后减少卧诙缙溽衣物；5学会运动方式协调身体不适；身体虚弱或亚健康人群要求克貅冥尜坼服心理问题，不要怕别人笑话，不要怕失去面子，因为这些都不值钱，生命第一，没有生命一切都是无用和不可取。否则受苦受难是身体，是心灵痛苦难受，简直像下地狱。
