1、首先，在手机上找到抖音并打开它，然后进入个人信息界面，点击个人信息界面右上角的三点图标。
2、接着，在弹出的设置界面中，选择账号与安全，会弹出账号和安全对话框。
3、然后，在账号和安全对话框中选择第三方账号绑定，会弹出来第三方绑定的几种方式，点击QQ账号绑定。
4、接着，在弹出的窗口中选择QQ,会弹出QQ的登录界面，选择账号并点击登录。
5、你会发现在第三方绑定界面中，会显示你登录的QQ昵称，这说明抖音已经绑定你的QQ账号了。
6、最后，如果你不想绑定了，点击一下第鹩梏钔喔三方绑定界面中QQ选项，会弹出个弹窗提示你是否解除QQ绑定，点击解绑，你会发现QQ的绑定状态又显示为未绑定。
