1、首先来看看枸杞有什么效果。壮阳，对于男性来说，枸杞的壮阳效果是比较理想的。养肝明目，所谓“肝开窍于目，泪为肝液，怒为肝志”，就是说肝好的好会带动眼睛的营养，而流出来的眼泪是肝的液体，生气会伤肝（所以记得养生的同时还要记得别容易生气哦）
2、虚补生精，这里的精，在中医方面指的是营养全身的物质，而“精”可分为两种，一个是先天之精，这个是从父母那里得来的。
3、另一个是后天之精，这个得靠自己去获得。抑癌防癌，说起来枸杞还真全身是宝，它可以赠送人体的免疫功能，而且还能抑制癌细胞的增殖功能。
4、延缓衰老，对女人来说最怕的就是衰老了吧，而枸杞氇筐塘瓠里含有较多的维生素C、胡萝卜素等等，这些物质都对延缓衰老有很大的帮助。但是枸杞还是要坚持每天吃，才能见到效果。凡事不能一蹴而就，枸杞也不是什么神丹妙药。
5、而枸杞可以一年四季都服用。但是枸杞不宜跟绿茶一起搭配使用。枸杞虽然是很好的养生之物，但是任何养身之物都不适合太过量的食用。枸杞也不列外，下面来说说每天使用多少枸杞是最好的以及那类人群不宜食用。
6、对于健康人来说，一天20克的枸杞已经足够，如果要起到治疗的作用，那么可以服用30克左右。但是如果身体正在发烧，感冒，腹泻，高血压的人不宜服用。
