1、核桃具有抗衰老作用：核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。
http://player.youku.com/player.php/sid/XNzQyMDAwNjA4/v.swf2、中药抗衰老养身介绍：1.人参 ： 主要成分：人参皂苷Rg1、Rb1等30多种人参皂苷、α-人焊剑杂锭参烯等挥发油、人参酸等有机酸、人参黄酮苷等黄酮以及木脂素、甾醇、氨基酸、多糖等。其中人参皂苷及多糖等为主要有效成分。吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。 抗衰老功效：科学家们的研究表明，人参的功率可以增强神经系统的兴奋过程，人参的作用也可以使神经系统的抑制趋于集中和分化完全，从而使兴奋和抑制两种神经过程得到平衡，故而可以提高人的智力和劳动效率，缓解衰老引起的短期记忆力减退和行动迟缓的症状。2.枸杞： 主要成分：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还含有大量的矿物元素，如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等。有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。 功效：具有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。枸杞子适合所有人使用，用眼过度、老人更是不多的选择。一天不用太多。食用100克左右就可以了需要注意的是，有酒味的枸杞已经变质，不可食用。枸杞子冬季宜煮粥，夏季宜泡茶，一年四季养身滋补的好东西
http://player.youku.com/player.php/sid/XNjkyODI4OTY=/v.swfhttp://my.tv.sohu.com/us/63296716/27435584.shtml?ptag=vsogou3、增强人体体抗力： 慢跑：老年人最适合提高人体素质的方法，最安全的锻炼方式，每天坚持行走1小时，可以调节人体免疫力，提高抗病毒能力，提高抵抗力，促进血液循环，提高人体综合素质。增强呼吸系统对气温的适应，锻炼心与肺的功能，促进新城代谢，延缓衰老。
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