1、万万没想到的是，最近的她，已经从230斤瘦到了120斤，不得不说胖丫真的是个很有毅力的姑娘，在丈夫和身边众多师兄妹的鼓励支持，她终于瘦下来了。
2、现在瘦下110斤的赵丹，已经不能叫“胖丫”了！漂亮了许多，气质也变得洋气多了，比起之前一直给人胖乎乎的印象，完全眼前一亮。希望瘦下来的胖丫能够更好。
3、一套瑜伽的姿势，让自己也摇身变天鹅吧，赶快行动起来吧。第一式 站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备
4、第二式 半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。
5、第三式 笨拙式作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。
6、第四式 鸟王式作用：提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪，防止和消除小腿肌肉痉挛。
7、第五式 站立头触膝式作用：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨。
8、第六式 站立拉弓式作用：促进血液循环，提高心肺功能，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体健康诋危族枧；提高注意力、耐心、决断力的能力。强健腹部及大腿。收紧上臂、髋羿约妫鳏部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韧性及力量。
9、第七式 战士第三式作用：提高身体的平衡能力。
10、第八式 站立分腿伸展式作用：伸展大腿后侧肌肉和跟腱的韧带。 促进腹部脏器腺体的功能，改善便秘、坐骨神经痛，使脊柱更灵活
11、第九式 三角式作用：有益于身体每块肌肉、关节、腺体、内脏。这是一个加强髋关节和侧腰部伸展和力量的最重要的姿势。可缩减腰围，强壮三头肌、斜方肌、胸大肌。
12、第十式 站立分腿头触膝式作用：减少腹、腰、髋、臀、大腿多余的脂肪。伸拉大腿后侧韧带。
