1、食用芝麻叶。芝麻叶即芝麻的叶子，在锅中经过蒸后，晾干，食用时多多淘洗几遍，最佳食物是芝麻叶面条饭，兑上2克芝麻香油。头发恢复乌黑不是梦。
2、喝老姜汤。女人总是要养胃，冬天来临，多喝一些老姜汤，不但可以驱除寒冷，而且身体健康，头发乌黑是保障。
3、吃新鲜果蔬。女性朋友生活要有节奏，一日三餐，食物要多样化，新鲜的果蔬尽量多吃一点，营养丰富，头发自然乌黑。
4、鸡蛋韭菜。生活中，鸡蛋是不可或缺的，配合韭菜，头发长得快且乌黑发亮。
5、洗头用护发素。每次洗头，记得用较好的洗发水，且用上护发素，效果很明显。
6、三黑粥。熬粥推荐大家用三黑粥即黑豆50克 ，黑米50克，干黑木耳半两，要用开水充分浸泡后，三黑混合熬煮，黑发效果好。
7、日光浴。每天要有足够的时间进行晾晒头发，进行哪膀仑碍日光浴。保持头发经过日光的晾晒，黑色素增加，头发更有弹性，黄头发不见了，青春靓丽回来了。
