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篮球中的胯下变向要如何练习？

时间：2026-04-24 01:17:03

1、连续两次低胯下运球

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2、始终抬头不看球

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3、始终保持球在膝盖的高度

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4、脚要绕过杆子，不能碰到

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5、完成一组后，成站立姿势

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