1、一旦游戏上瘾，就不想工作/学习，这样一来很有可能把工作的时间推到以后，但是以后就不知道是什么时候了。所以先要要戒网瘾。
2、对于网瘾不是太重的人，我们可以设计一个作息表，每天按曳骣苷镐照这个作息表来做事。一天玩半个小时休息15分钟，一天最多玩两个小时，工作2个小时休息30分钟。这样劳逸结合，既不会劳累也不会锑郎颥坜游戏上瘾。并且要给自己一点小奖励，例如工作提前完成，在周末的时候去景点逛一逛，逛逛街，游泳啊等等。如果没有按照计划表执行，那么就要惩罚一下了。例如罚2天不能玩游戏，再例如罚工作加量。
3、对于网瘾很重的人，建议有人监督的情况下使用“计划表”的方法，只是慢慢的把玩的时间缩小。