1、第一：蒸老南瓜这个直接蒸熟，什么都不放，这个适合作为辅食喂给小孩吃（很小的孩子）老南瓜要记得削皮。
2、第二：老南瓜小米粥老南瓜小米粥很好吃，老南瓜切成小块和大米（小米）熬粥，早餐吃很棒。不用放糖，粥有一点微甜~
3、第三：粉蒸肉老南瓜作为粉蒸肉的底子很好吃，很软。容易熟，但是用老南瓜垫底最好用碗蒸，老南瓜熟了会出水~
4、第四：老南瓜汤这个饭前喝一碗，会增加饱腹感。老南瓜就放盐，适量盐就可以了。其他就不要放了。老南瓜自带甜味，不需要再放其他调料。
5、第五：煮老南瓜削皮，放油，先炒一会儿放适量盐后再炒一会儿，就倒入适量水，其他调料都不放了。老南瓜块不要切太大，煮久一点会很软。
6、第六：南瓜馒头，南瓜饼老南瓜蒸熟以后，混合面粉，做成南瓜馒头，很好吃，适合做早饭。裹上鸡蛋液，小麦粉油炸就是南瓜饼。老人小孩都爱吃，因为很香~（糖尿病患者多吃老南瓜有好处哟）
