一个吸烟的人，因为各种原因决定开始戒烟，在戒烟的过程中烟瘾犯了怎么办？戒烟时烟瘾犯了可以如何转移注意力呢？
戒烟时烟瘾犯了怎么办？
1、控制自己的烟欲。戒烟时烟瘾犯了，建议你要控制自己的烟欲。因为作为一个吸烟的人，有烟瘾是很正常的事，特别是戒烟的初期，更是瘾大的很，所以在戒烟的过程中，一旦犯了烟瘾，就要控制住自己的烟欲，千万不要复吸烟，不然的话，你的所有努力都会白费。
2、学会转移注意力。戒烟时烟瘾犯了，建议你要学会转移注意力。在戒烟的时候，假如你的烟瘾犯了，建议你及时去转移自己的注意力，想吸烟，又不能吸，那就建议你及时学会转移注意力，比如让自己去运动下，去喝点茶，吃点东西等。
3、远离香烟瘾君子。戒烟时烟瘾犯了，建议你要远离香烟瘾君子。因为你一直在戒烟了，当你的烟瘾犯了，这个时候你还和这些瘾君子待在一起，那估计你就很难把烟戒掉了，因为闻到香烟的味道，你肯定心里会更难受，说不定就很容易就又踏上吸烟的路了。
4、选择去禁止吸烟区。戒烟时烟瘾犯了，建议你可以选择去禁止吸烟区。这个时候，当你的烟瘾犯了，那就及时去禁止吸烟的地方待一待，因为不能吸烟了，你想吸也没得啥子用，因为迫于压力，估计也不敢冒着风险去吸烟了。所以忍一忍也就过去了。
戒烟时烟瘾犯了可以如何转移注意力？
1、嚼一嚼口香糖。戒烟时烟瘾犯了，你想转移注意力，你可以选择去嚼一嚼口香糖。想吸烟了，你又不能吸烟，那就建议你别让自己的嘴巴闲着，嚼一嚼口香糖，你的嘴巴没有闲着，估计嚼一嚼，你的瘾已过也就好了。没得瘾了，也就熬过去了。
2、让自己看会书。戒烟时烟瘾犯了，你想转移注意力，你可以选择去看会书。有了烟瘾，这个时候又不能吸烟，那不如去让自己看会书，看一本自己喜欢的书，你会很快就沉浸在书的世界里，也就会忘记吸烟的事了。
3、吃一点小零食。戒烟时烟瘾犯了，你想转移注意力，你可以选择去吃一点小零食。跟嚼口香糖的原理是一样的，去选一些自己喜欢的零食，满足自己的口欲，口不闲着，自己的烟瘾也就过去了。
