1、一、做眼保健操眼保健操可以去除眼睛疲劳,还可以保护视力。小朋友每天都可以做一下，成年人可以选择在每天睡前或午休的时候做一个5分钟的眼部按摩，这样不仅舒缓眼睛疲劳，还有助于睡眠。
2、二、保证有充足的睡眠作息要有规律，因为睡眠不足导致身体更易疲劳，眼睛也是人体的一部分，同样也会产生疲劳感，视疲劳是最容易导致近视发生的情况。
3、三、读书写字玩手机看电视时间要适当长时间观看电子屏幕对视力非常不好，读书写字时间久了，也容易造成眼睛疲劳，每隔50分钟左右放松休息10分钟左右，能有效保护视力。
4、四、多参加户外活动眺望远处可以放松眼肌，与大自然多接触，美丽的大自然和远处的风景都有益于眼睛的健康哦。
5、五、不要用手揉眼睛当眼睛感到酸胀或者不适时就会不自觉揉眼睛，但手上沾含有多的细菌，揉眼睛时容易进入眼睛内，导致眼睛疾病发生。如果眼睛不舒服的话，闭上眼睛休息一会儿就会好很多。
6、六、多吃富含维生素a的食品在饮食方面要营养均衡，可以适量吃些有助于眼睛的食物，比如：动物肝脏或者果蔬，像橘子、葡萄、柠檬、香蕉、豆芽、胡萝卜与西红柿等都可以有效保护视力。
