1、好的心态很重要一个专家说人体免疫力强弱和性格有关系，情绪紧张、特性郁闷、心思压力大的人，免疫力普遍都会下降， 开怀大笑有瘭忮较萱助于增强免疫力，所以想进步免疫力就要坚持好心情，找朋友谈心倾吐心事和朋友谈天，都能够令人心境愉快。用积极的人生观面临生活，多接近大自然，是有利于增强人体免疫力的。
2、调私网褡爸整饮食 吃一些动物肝脏，给身体及时弥补养分，因为肝脏含有多种有助于促进免疫功用的物质，叶酸、镁、铁、鲣疃敲慕硒、铜，以及维生素A、B6、B12等。还能够喝点红酒，红酒中含有若干有助于增强免疫力的抗氧化物质。在生活中养成好习惯，杜绝辛辣刺激食物，饮食均衡，可以吃各种维生素和深海植物硒来辅助提升免疫力。
3、好的睡眠很重要 保证充足的睡眠，假如睡觉少于7个小时，患病的几率就可能会添加。熬夜人体的免疫力就会下降，所以为了健康，一定要保证充足的睡眠。
4、注意个人卫生要注意个人卫生，毛巾和贴身的衣物常常换洗，高温消毒，阳光下暴晒，还要及时洗手，避免交叉感染，防患于未然。
5、运动 不可少 有氧运动可以提升免疫力，要避免过度劳累，可选择慢走、慢跑、瑜伽、太极，也不能做太剧烈的运动，不然将会过度疲惫，适得其反。关键还在于坚持，加油小仙女们！