改善睡眠的八个小动作你会吗

时间:2024-10-14 15:52:31

1、梳头、刺激头部穴位,改善血液循环

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2、伸懒腰,疏通经络,促进气血运行

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3、揉肚子,有利于肠蠕动和消化液的分泌

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4、敲胆经,疏经通络,活血排毒

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5、泡脚,促进血液循环,加强新陈代谢

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6、捏耳朵,调节全身的脏腑功能

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7、捶后背,促进局部乃至全身的血液循环

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8、拍小腿,放松、温暖肌肉,预防腿抽筋

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