【爱宝贝】：[19]宝宝虚胖怎么办

很多家长都知道，对于成年人来说，身体虚胖是一种不纪康的表现。可是，对于宝宝的虚胖却没有那么关注。宝宝虚胖同样的对健康有益无害，尤其6个月左右的宝宝，开始能吃辅食了，胃口大开，妈妈们也不太注意科学喂养，慢慢的宝宝长成了“小胖墩儿”。那么，宝宝虚胖怎么办呢？

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宝宝虚胖的主要原因

1、奶粉冲调的过浓或宝宝辅食添加米粉过早。这样做使营养比例失衡，热量摄取过高使宝宝虚胖。同时，宝宝辅食中，淀粉类食物所占的比重偏大，过多的食入会使宝宝的体重超出标准。

2、妈妈们为了让宝宝吃得饱，吃得好，经常用鸡汤、骨头汤给宝宝熬粥、炖菜，觉得那样会更有营养更好吃。可是，一起摄入的脂肪也成了宝宝虚胖的主要“帮凶”。过多的摄入脂肪会干扰宝宝身体对钙的吸收，影响消化功能，容易让宝宝养成爱挑食的坏习惯。

对付虚胖小建议

1、母乳喂养的宝宝，肥胖儿不太多。但奶粉喂养的宝宝，要严格按照食用说明的比例冲调，或比推荐冲调比例稍稀一些，吃饱即可，别过度喂养。给宝宝吃淀粉类的食物要适量，最好能搭配着蔬菜一起吃。

2、让宝宝养成喝白开水的习惯，果汁饮用要适度。不能过量的食用含糖量高的甜食，包括饮料。可以给宝宝准备苹果干、馒头干来代替糖块和饼干作为宝宝的磨牙食品，宝宝喜欢吃也不容易胖。

3、给宝宝煮的粥、面等辅食，每周添加1、2次肉汤就可以了，不要顿顿添加。添加肉汤时要撇去表面悬浮的油脂，以免摄入过多的脂肪。辅食适应能力强的宝宝，可以在辅食中适量添加些燕麦、杂豆、薏米等杂粮，促进消化排泄。

4、适当的询骆帘呦带宝宝做做运动，增加热量消耗。像游泳、亲子游戏对宝宝来说，都是很好的健身项目。有些宝宝不爱运动，妈妈们也脲摩喜清得给宝宝做被动健身操，帮着宝宝翻、坐练习，伸伸腿、揉揉肩、按摩后背，总之，增加宝宝活动时间，饮食和运动都得重视，才能有效的预防宝宝虚胖。