美味又养生的----南瓜玉米浆（非常推荐）

南瓜玉米浆

材料：南瓜（去皮去籽后）200克；甜玉米（一根）250克，清水300克

（炼奶或蜂蜜少许）

做法：

1：甜玉米清理干净，南瓜削皮去籽；

2：把切片的南瓜和斩成3段的玉米放进锅里，加入300克清水，大火煮开后，转小

火煮10分钟左右；（时间以把玉米和南瓜煮熟为准）

3：玉米用手扳出玉米粒，把玉米粒、南瓜、煮过的水一起倒进搅拌机，搅拌1~2

分钟即可；

4：直接喝也美味，加点蜂蜜或炼奶也很好。当早餐，当下午茶，都是很不错的。

一碗原味的南瓜玉米浆，加2件提子司康就是我的早餐：

一碗加入少许炼奶的南瓜玉米浆，加4只炼奶小蛋糕就是我家钧钧的早餐：