1、骑自行车 骑自行车不仅仅是一项有趣的运动，而且骑自行车减肥效果非常好，骑自行车不仅能够减少身上的赘肉，而且还让人的身体曲线变得更美。
2、慢跑 如果觉得散步太慢了，不妨加快点速度，慢跑起来，每天只需沿着小区慢慢地跑，这样就能够有效地消耗掉体内的多余热量，从而达到减肥的目的。
3、壁球 如果没有人陪自己一起运动，可以试试壁球，只需要将球朝着墙的方向打出去，弹回再打球，让你消耗热量的同时，也消耗体内多余的热量。
4、游泳 游泳是一项非常有效的减肥运动，它的减肥效果是全身性的，强度有点大，只需每天游上一个小时，就会让你的肌肉变得更加结实，瘦得更加轻松。
5、网球 对于女性来说，打网球也是一项不错的减肥运动，在球场上跟着球跑来跑去，大汗淋漓，轻松地挥掉身上的赘肉，成就迷人好身材。
6、踢足球 踢足球也是不错的减肥运动，可以自己一个人踢或者与其他人踢，如果不会，现在就开始学习，运动起来就能够消耗掉身上多余的热量。
7、遛狗 如果你养了狗，不妨带着你的小狗到楼下散散步，可以在任何时候出去，最好是在晚饭后，烂瘀佐栾这样不仅有助于人体消化，而且让你瘦得健康，同时有助于小狗的健康。
8、减肥药物 减肥药，顾名思义就是短铘辔嗟具有减肥作用的药品。是随着审美观念的改变，衍生出来的一种能够使女性达到瘦身目的的药品。减肥药因为其快速的减肥效果受到女性的喜爱。
