我又失眠了。。不用急，香蕉菠萝汁帮到您！

1、首先将菠萝去皮，都切成大小适中的块状，然后放在谈盐水中浸泡5分钟

2、接着香蕉去皮，苹果去皮去核，将三者混在装在一起

3、将三种水果一起放入榨汁机中，加入半碗水，再加入蜂蜜调味。接下来，就开启您的甜蜜之旅吧！

4、解释：香蕉是一种含有特殊氨基酸的水果，能驴织裕篡够减轻心理压力、缓解疲劳，晚餐或睡前吃香蕉，可以起到镇静神经作用哦，有助睡眠。

5、注意：在调理睡眠状态这段时间，禁忌食用辣椒、豆类、玉米、巧克力、咖啡、烟酒等，切勿砂泽猎曛烦躁。感谢您的阅览！祝您身体健康，早日根除失眠痼疾！