1、正确的枕头高度应该在7-10公分左右，个人胖瘦，高矮不同，稍有区别，最好购买草本填材的枕头，流动性大，吸湿透气，最要紧的是，自己可以调整枕头的高度。已达到最佳支撑颈椎和头部的效果。
2、关于枕头的填充，可以根据自己的喜好，添加醑菥菝猛荞壳.决明子，菊花，薰衣草，蚕沙，陈皮，玫瑰等等，混合填装，不仅清香四溢，缓解紧张情绪，可以很好地帮助睡眠，流动性好，孕驷巴墟高度可调，最主要的是符合中医凉头热脚的理论，不易上火，四季都适用，不会像化纤枕头那样热量大，太过柔软而起不到最有效的支撑和牵引效果。无法修复劳累了一天的颈椎和颈部肌肉。如果高度自己不适应，可以随意取出一些，以达到自己喜欢的高度，填料时间长了，也可以自己更换填料。
3、如何使用枕头---如果你的枕头有点矮，晚上在睡觉之前，做的第一件事就是，把枕头挤一挤，在中间拍个小坑，让高度合适，或稍稍添加一点填料。太高的话，可以取出一些，同样把中间拍个小坑。以便更好地迎合头部和颈椎，承托和牵引颈椎，缓解颈部酸胀和紧张状态。
