1、原因一：运动，通过一定适量的活动，能够有效的加身体的新陈代谢, 改善血液循环,而在这个过程中，自然可以改善皮肤的代谢，达到一种良好的促进作用，保持皮肤的活力。
2、原因二：运动可以让你出汗，而这个过程中也是一种代谢，可以排出体内的毒素，这样对皮肤也是很好的保养。
3、原因三：人体的细胞存活时间是有限的，大约二十八天一个更替。在这个过程中，新旧细胞的更替，则会让皮肤细而滑，因此，运动会让你的身体细胞的良性的更替。
4、原因四：皮肤水嫩在于皮肤里的水分子饱满，除了外部补水之外，通过运动让血液加速，将血液中的水分有效的送达到皮肤的细胸内，能够达到皮肤弹性又有光泽的效果，更重要的是，体内排出的滑脂，也是护肤效果。
5、原因五：皮肤不好，干躁、长斑、暗疮等原因，很多情况下都是压力过大导致的，而运动有减压的效果，所以，一定时间的运动会让你的皮肤质量得到很好的提高。
