目前保健品市场开始程菹呶酾兴起补硒热潮，那么选什么样合适的补硒保健品，什么样的补硒保健品最安全，最有效果，这一直是很多消费者的疑问，针对这一问题，微微健康网的营养专家陈主任进行了解答。
硒制剂怎么选择，如何选择补硒产品
补硒产品要看准批文
一般保健品的报批都有严格的程序，所有的保健品厂家生产保健品都必须获得国家药监局的批文，当然也有一些小厂未获得批文就偷偷生产。如何辨认补硒保健品有没有这些批文呢？国产保健食品批准文号格式为：国食健字G＋4位年代号＋4位顺序号，而进口保健食品批准文号格式为：国食健字J＋4位年代号＋4位顺序号。并且凡有保健品批文的都会有一个蓝色的标志。
补硒产品应该看硒成份
补硒产品琳琅满目，很多产品都自称高科技，生物萃取，或者硒含最高，这些都是误导消费者的宣传词语。补硒产品只有高活性高利用率同时量微，才是能起到最好补硒作用，高活性可以以一敌二，高利用率可以使成份充用被吸收，而含量微则是微量元素补充最好的方式，因为微量元素一旦过量会损害身体机能。
一点贴心小建议
尽管补硒产品可以起到很快补硒的作用，但我们还是强烈建议，补硒应该以食补为主。食补是最天然最安全的，不会有副作用，还会起到调养身体的作用，建议消费者，不是严重缺硒的应该通过食补进行调节。那么什么食物含硒较多呢？一般蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量,例如,我国高硒地区所产粮食的硒含量高达每公斤4~8毫克,而低硒地区的粮食是每公斤0.006毫克,二者相差1000倍。