1、中华卷柏多年生草本植物。主茎坚硬。孢子叶卵形三角形，先端锐尖。孢子二型。中华卷柏性淡、微苦、赜摧蛳驵凉。归肝、胆、大肠经消化。清热利尿，化痰，止血，止泻。用于湿热、小便不利、淋症，咳嗽，外伤出血、痢疾等症。4到9克水煎服，孕妇慎用。
2、玉米萝卜大骨汤；玉米棒150克，红萝卜250克，生姜红枣少许。玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，生姜切处，红枣洗净备用。甘蔗粥；用新鲜甘蔗榨取汁约100到150毫升，兑水适量，同梗米煮粥。
3、绿豆南瓜汤；绿豆甘凉、清暑、解毒、利尿配以南瓜生津益气，是夏季防暑最佳膳食。