1、在进入拉萨前一个星期服用红景天胶囊，或者红景天口服液，坐飞机去更要注意（因为飞机里氧气充足不会给你慢慢适应高原的时间，等于你是瞬间从平原进入高原，如果坐火车的话在到德令哈之前车厢内是不会供氧的，你会的身体会慢慢接受缺氧的状态）。
2、到了休息的地方最好美美的睡一觉，如果睡不着也尽量不要出去活动，让自己的身体调整好才可以应付低氧的高原(这是我的切身体会，除非你非要挑战高反)，还有除非你住的是房间供养并且有空调的宾馆，否则千万别在高原洗澡（小编我第一次去拉萨的时候就因为洗澡之后得了高原感冒）。
3、西藏早晚温差特别大，需要多准备几件衣服，尤其是防晒用品，太阳镜，还有防晒服。因为西藏的紫外线特别强。如果在拉萨市里徒步游玩的话小编我建议不要穿冲锋衣裤，因为不透气，非常容易出汗，等到汗下去之后你的身体会迅速失温，很容易引起高原感冒。
4、如果所有准备都做了倒霉的你还是有高反怎献垴淄睬么办？如果你要是在准备留在拉萨超过十天你就不用吸氧，因为一般人在高原三四天或者更少身体就会适应缺氧状态，如果你要是严重的话，小编建议去药房买一个氧气袋，四十元左右，充氧五元一次，一个氧气袋正常流量的话大约是可以用十五分钟，很贵并且不是很美观，最好配合红景天使用。如果要是十分严重的话小编建议去医院或者直接下高原。身体要紧！
5、要是在进入高原之前感冒了，最好把出行哪膀仑碍日期调整一下等到感冒好了再走。如果进入高原后感冒了，如果有条件尽量去医院先检查一下，高原感冒不同于平原感署功颂阼冒很容易引起高原肺水肿和脑水肿。那样的话就麻烦了。如果是轻度高原肺水肿可以在吸氧的时候加入浓度为百分之七十的医用酒精。一定要切记高原感冒必须要吃药或者是入院治疗。
6、对付高反还有一种美味的饮品就是酥油茶，不是喝一次就可以的最少得喝几天，第一次喝的话那个味道会让你作呕，如果你习惯了那个味道，你一定会爱上它。很醇香。