1、首先是饮食方面。随着年龄的增长，老年人在消化 代谢 等方面均出现了功能性降低。牙口也不如以前坚固。所以，针对他们的食物 我们要做的熟烂点，以方便他们咀嚼。还有注意饮食平衡，水果，蔬菜，肉类均衡搭配。饮食也要清淡一点。
2、坚持锻炼。针对老年人的锻炼不易超出自我身体负荷，也忌要求速度快的锻炼项目，由于他们的心肌收缩力减弱，过度锻炼或方法不对势必会家中心脏负担，出现意外。所以，选择适宜的锻炼项目，如保健操，太极拳，慢跑等就是不错的选择。
3、保持心情愉悦。心情对一个人的影响也是不容忽略的，愉悦的心情使人保持健康。很多疾病的发生都与人的心情有关，例如：癌症，高血压，冠心病等。所以，遇事不要急，放松心情。到了这个年纪，要做的就是好好享受生活。
4、定期去医院做健康检查。有些疾病不如感冒发烧表现的那么明显，它隐藏的特别深，只有通过医院的仪器才会检查出来。如果发现的晚，将会遭受更多的痛苦。早点发现，早点预防。所以，定期做体检是很有不必要的。
5、其实，孩子的陪伴才是老年人最大的幸福。不管有多忙，作为儿女也要抽出时间多陪陪他们。
