1、可以利用早晨或傍晚，陪孩子一起去骑单车，最好选择车辆稀少的道路，这样不仅能促进孩子骨骼的发育，而且对孩子智力的发展有很大裨益，同时也会使孩子的耐力得以增长。
2、如果附近有篮球场的话，可以利用大小空余，陪孩子打一会儿篮球。既锻炼了孩子的体力与手眼协调能力，又能培养他从小参与竞争，不屈不挠，力争上游的品格。
3、滑旱冰是孩子最喜欢的一项运动，你可以在空闲之余，带他去附近的休闲场所滑上一段儿。相信孩子会在其中得到无穷的乐趣，同时肢体的平衡力与灵活度又得到了很好的锻炼。
4、跳绳不仅是一项考验手脑协调的运动，而且是一项可以使形体变得优美的运动。你可以在附近陪孩子跳，还可以选择一条僻静的小道，边跳边跑，俗称”跑着跳“，这样，在锻炼了体力到的同时，又锻炼了耐力。
5、打羽毛球是一项老少皆宜的运动，它不仅可以提升孩子的判断力，而且能使性格变得灵活多变，更懂得了与人协调合作的重要性。况且它不需要占用你太长的时间，二十分钟足够大战几个回合。
6、晚上，是放松的时候，也是与孩子沟通的最好时间，我们可以陪孩子一起出去散散步，既能锻炼孩子的体力，又能了解他的内心世界。让你惊讶的是，虽然已经走出很远，孩子并没喊累。
7、就给大家介绍这么多吧，其实都是我们身边的运动，就看你能不能做到并坚持。让我们为了孩子的身心健康，少一份惰性，多一份青春活力，带着他们去融入大自然吧，也许孩子爽朗的笑声会响彻云霄。
