1、将自己的手腕放在凉水的水龙头下冲10秒钟，或者是用冷热水交替冲一下各10秒钟，在夏天这个炎热的天气里，使用这个方法也可以降低一下你的热度。
2、准备一个小喷雾，将凉水和部分柠檬汁混合一下，倒在小喷雾里面，当你精力不足时，可以用来喷一下脸，以此让自己恢复精力。
3、或者通过一些动作来恢复精力，站立，向前弯腰，让手臂尽量着地，眼睛看向膝盖，呼吸几下，慢慢站立起来。
4、还有一种动作也可以恢复精力，站立，下颌微微收，头向前伸，轻轻点头，可以一天多做几次，效果会更好。
5、如果是晚上，可以将灯都关掉，在黑暗里静坐几分钟，深呼吸，如果你怕黑就不要尝试这种方法了偶。
6、也可以望向窗外，看看外面的世界，外面的风景，外面的路人，让自己的思绪任意飞扬起来。
7、也可以坐直，闭上双眼，头微微后倾，想想在你过去那些有趣的事情和精力。以此来恢复精力。
8、你也可以买一个冷式或者热式的护颈，根据你的喜好购买，冷的放在冰箱里冰一下，热的放在微波炉里热一下，当你精力不足时敷5分钟。
