1、将自己的手腕放在凉水的水龙头下冲10秒钟,或者是用冷热水交替冲一下各10秒钟,在夏天这个炎热的天气里,使用这个方法也可以降低一下你的热度。
2、准备一个小喷雾,将凉水和部分柠檬汁混合一下,倒在小喷雾里面,当你精力不足时,可以用来喷一下脸,以此让自己恢复精力。
3、或者通过一些动作来恢复精力,站立,向前弯腰,让手臂尽量着地,眼睛看向膝盖,呼吸几下,慢慢站立起来。
4、还有一种动作也可以恢复精力,站立,下颌微微收,头向前伸,轻轻点头,可以一天多做几次,效果会更好。
5、如果是晚上,可以将灯都关掉,在黑暗里静坐几分钟,深呼吸,如果你怕黑就不要尝试这种方法了偶。
6、也可以望向窗外,看看外面的世界,外面的风景,外面的路人,让自己的思绪任意飞扬起来。
7、也可以坐直,闭上双眼,头微微后倾,想想在你过去那些有趣的事情和精力。以此来恢复精力。
8、你也可以买一个冷式或者热式的护颈,根据你的喜好购买,冷的放在冰箱里冰一下,热的放在微波炉里热一下,当你精力不足时敷5分钟。