夏天如戾态菩痃何抵抗疲劳，转眼间马上就要进入盛夏时节，炎热的天气让人们很容易感到疲劳发困，那么夏萼甜啭逖天如何解乏抗疲劳呢？俗话说“春困夏乏秋打盹”，进入夏天，“夏乏”是一个不容忽视的话题。想要解决夏乏的困扰，抵抗疲劳，还得从根本解决！今天小编就为大家说说夏天如何抵抗疲劳。
抵抗夏乏疲劳
一、睡足睡好。只有充足的睡眠，才能保证精神良好，睡前可喝一杯牛奶。
二、呼吸新鲜空气。在生活方面，要注意居室内空气的流通，这样有利于缓解夏乏带来的疲劳感。在活动方面，可去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。凡事要想得开，保持心情愉快
三、坚持锻炼身体。为什么大多数人感到慵懒的时间是中午？原因之一是睡——醒周期的一个低点在中午。这时，出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处，锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，这样，就能加速循环使人活跃。每天以轻至中等强度锻炼20～40分钟大有益处，它也会帮助你中午不打瞌睡。
四、合理安排饮食。多吃水果和蔬菜，保证膳食营养均衡。想要抵抗疲劳，就要摄入足够的蛋白质，蛋白质的营养代谢直接关乎到机体的生理代谢，氨基酸能够合成组织蛋白质，是蛋白质的基本结构单位，氧化成二氧化碳、水和尿素，为机体提供能量，氨基酸的摄入不足直接影响到免疫蛋白的产生，进而影响到免疫稳定和免疫清除功能，所以夏天，补充氨基酸才是解除夏乏的最根本因素。另外，多饮水，喝水的同时能够补充氨基酸是最好不过了，鑫润氨基酸饮料，喝水的同时全面补充氨基酸营养，纯天然、低热量、弱碱性、全面营养，科学、合理将人体八种必需氨基酸以生理量变成溶于水的饮品，供给给机体。
五、劳逸结合。可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却夏乏，凡事要想得开，尽量保持心情愉快。
这个夏天，让氨基酸调节好您的机体精神，抵抗夏乏疲劳，让您晚上睡得香甜，白天精力十足。