立冬之后如何养生

1、不吃生冷的食物；

2、脚踝处要开始保暖了，因为地上的寒气开始上上升了；

3、晚上睡觉前，要用热水泡手泡脚。数九寒天，从脚暖起！

4、天气开始干燥，要多喝些温水，多吃些 水果，补充维生素C