1、表明态度：当别人要求我们帮助做某件事情时，无论有没有能力提供帮助，首先在态度上要表示支持，说明自己愿意竭尽全力提供帮助，这样做的好处是能够消除对立的情绪，容易让对方感觉到你的真诚和热情，从而为你消除不能提供帮助的负面影响打下基础。
2、强调过程：即便明明知道自己没有能力提供帮助，一般情况下也不要马上就拒绝人家，而要等的过上一段时间之后和其说明你为此事做了何种努力，但是仍然没有能力办成，请其另想别的办法。这样，请求帮忙的人往往就不会恨你了。
3、说明清楚：当别人请求你提供你没有能力的帮忙时，你要在起初答应的基础上说明办事的全过程，并要特别说明这件事情对你来说存在着无法克服的困难，已经大大超出了你的能力。聪明的人自然就会明白你的苦衷和难处了，也就不会强迫你去办了。
4、注重证据：有时候你光靠嘴说别人是不会相信的，一定要重视证据的使用，当然使用证据也不要太过明显了，要用委婉的方法证明你没有能力办成某件事情。比如：有人向你借钱，你就要向其出示你银行还有贷款的凭证，有人向你借身份证，你就要举出身份证不方便外借的证据。
5、不要勉强：孙中山先生曾经说过：“天下大势，浩浩汤汤，顺之者昌，逆之者亡”，万事都要顺其自然，绝不能违反规律，否则就会受到规律的惩罚。同样，当别人请求我们提供力不能及的帮忙时，我们一定要尊重没有能力帮的这个客观实际，不要勉强自己，否则就是打肿脸充胖子。
6、明确说不：世界大了，人和人总是不一样的，有的人一点就明，一说就懂，当你表达了没有能力帮助时，人家会理解，决不勉强你。而有人的要么是不理解，要么是不相信你说的话，死皮赖脸地缠着让你帮助办事，对于这样的人你一定要明确地告诉他你是心有余力不足。
