相信肯定很多人会遇到洗头梳头的时候掉很多头发，看着地上的头发，心里有时候都发憷，为什么会掉这么多头发呢，是不是生病了，还是其他的原因，今天小编给大家总结一下原因以及注意事项。
掉头发的原因
1、其实在日常的生活中，洗头或者梳头的时候掉一点头发是正常的，如果掉很多，就要考虑内分泌失调的问题了，当身体的内分泌出现异常，会导致激素水平失衡，进而导致脱发出现。
2、情绪低落：当我们每天都处于精神紧张的状态下，精神压力让毛细血管长期处于紧缩状态，这时毛囊会出现供血不足的情况，而头皮的毛囊处于身体的最上部，自然首当其冲，脱发的问题在所难免。
3、洗发不当：不正确的洗发方式也是导致脱发的重要原因，洗发频率过勤、揉搓力度过大、水温过高、洗发水刺激性过强等等因素多会导致发质干枯、毛糙，进而出现脱发。
如何应对洗头脱发
1、最为关键的是掌握正确的洗发方式，根倌栗受绽据自己发质每1~2天，使用温水洗一次头即可，如果发质较油，可以选用无硅油洗发水，防止毛囊堵塞，造成脱发。洗头的手法一样十分关键，以指腹在头皮画圈的方式轻轻揉搓头皮，不但起到清洁作用，还能促进毛囊血液循环，切不可又指甲搔抓头皮，这对毛囊损害巨大。
2、在生活方式上也要做出调整，养成清淡的饮食习惯，不过量食用辛辣、高油脂的食物，它们会忪鄂菅塬促进油脂分泌，造成毛囊堵塞。多吃富含维生素、蛋白质等促进毛发生长的食物，如芝麻、黑桃、黑豆、鱼肉等都是不错地方选择。
3、养成合理的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，每天最好进行适量的体育锻炼，这对体内代谢的稳定，内分泌的调节都大有裨益。
4、头发的状况直接反映了身体的情况。掌握正确的洗发方式，养成合理健康的生活习惯，不单有益头发的生长，更是维护健康的重要手段。
