1、 喝热水热茶：喝热水是最简单也最有效的解暑方法。人体内是一个体温螽啸镥释相对平稳的环境，如果吸收大量的热量机体就会自动将多余的热量排除体外形成汗液，汗液墩伛荨矧通过毛孔排除时带走热量，从而达到降低体温的目的。如果出汗太多，要在水里加碘盐，防止虚脱。
2、 用热水冲凉：很多人喜欢用冷水冲凉降温，其实，冷水冲凉可能当时会感觉凉爽，但是一会就会觉得更热。因为冷水会令全身毛孔快速闭合，体内的热量反而散发不出去，只能觉得更热。
3、 在房里放冰块：在冰箱里多多冷冻一些冰块，或者矿泉水，然后将他们分放在你的周围，这个方法能让高温瞬间下降，尤其是小的空间，那叫一个爽啊。
4、 湿毛巾+扇子：随身准备一条湿毛巾，边擦汗边用扇子扇，保证体温立降。这是我每年度过夏天的神招，不论多热的天气，也不论在哪里，都能让感觉凉爽自在。
5、 遮阳伞和帽：炎炎烈日，不得不出门时这些是必备的防晒用品。当然不要忘了防晒霜、太阳镜。
6、 穿棉麻质衣服：盛夏要想凉快，衣服的材质也很重要。纯棉的衣裤吸汗踅斗渤汊强又透气，同时，颜色也很重要，深色材料吸紫外线，穿在身上感觉更热。而浅色衣服可以反射紫外线，在视觉上给人凉爽整洁。
