1、作为家人，朋友，应该对病者给与关爱，给与理解跟帮忙。当得到旁边，家人，朋友的鼓励支持时，精神力量很强大。
2、找些支持你的朋友一起活动，他们能帮助你，消磨时间的。
3、从心里必须明白，有暴食症跟减肥需要的，必须是明白先后顺序，先解决暴食再谈减肥。
4、特别是在新的环境下，人对食物的欲望会小点，有条件的可以试试更换一个环境。比如搬家，暂时住其他家里去。
5、减肥，治怍鲒柔鹱疗都需要一个目标，那是精神的寄托。指定一个目标很有必要。比如今天表现很棒，给自己增加一个下红旗，小红花，并刺激下自己继续努力下去。
6、打分法吃到蛱攫菸熘八分饱，正是那种食欲最旺盛的时候被满足的感觉，快感打10分；你吃到十分饱时，就基本没有什么欲望了，快感只有8分；你吃了12分饱时，有点腻了，快感打2分；你吃了15分饱时，真腻，快感打0分；你吃到20分饱时，基本只有痛苦和变态的心理，快感打－10分了；