如何正确治疗暴食症

时间:2024-10-12 00:51:47

1、作为家人,朋友,应该对病者给与关爱,给与理解跟帮忙。当得到旁边,家人,朋友的鼓励支持时,精神力量很强大。

如何正确治疗暴食症

2、找些支持你的朋友一起活动,他们能帮助你,消磨时间的。

如何正确治疗暴食症

3、从心里必须明白,有暴食症跟减肥需要的,必须是明白先后顺序,先解决暴食再谈减肥。

4、特别是在新的环境下,人对食物的欲望会小点,有条件的可以试试更换一个环境。比如搬家,暂时住其他家里去。

5、减肥,治怍鲒柔鹱疗都需要一个目标,那是精神的寄托。指定一个目标很有必要。比如今天表现很棒,给自己增加一个下红旗,小红花,并刺激下自己继续努力下去。

6、打分法吃到蛱攫菸熘八分饱,正是那种食欲最旺盛的时候被满足的感觉,快感打10分;你吃到十分饱时,就基本没有什么欲望了,快感只有8分;你吃了12分饱时,有点腻了,快感打2分;你吃了15分饱时,真腻,快感打0分;你吃到20分饱时,基本只有痛苦和变态的心理,快感打-10分了;

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