1、一、冷热敷：其目的都是为了使乳房变软，表面潮湿。 喂奶前热敷：使用温开水。太热会让皮肤变得脆弱，随后按摩容易擦破皮。把温热的毛巾由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，喂奶前在热敷帮助结块处变软，宝宝就会比较好吸奶。红肿涨热时冷敷舒缓：将冷的捲心菜叶包住乳房，再用保鲜膜裹好。等卷心菜叶变得温湿后，就可以拿掉菜叶换一片新的了，能多准备几片，可以有效舒缓奶结。※切记！当乳房发热红肿时，是不能热敷的哦！
2、二、按摩：热敷或冷敷过后要马上配合按摩手法： 第一步：先疏通乳头。拇指和食指沾上水，再夹住沧聘咄胺乳头，从内往外摩擦。会有少量乳汁出来。第二步：崛轰樾咄揉开乳块。手沾上水后包住乳房，用手掌，轻轻顺时针，或者逆时针，从乳房外侧向乳晕揉。第三步：疏通乳管。五个手指沾湿从乳房外侧往乳晕用力摩擦。一定要顺着乳腺管的位置来按摩，这时可见乳汁喷出，把喷出来的乳汁直接抹在乳房上，继续操作。另外还可以有以下手法： 环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。※ 注意：力气太大也会把皮肤弄破，所以力度要把握好。另外，谨记按摩时手要沾湿，力气不够也可以试着用梳子背或是刮痧板来刮。凡是按到有硬块的地方，就用力刮通。
3、三、卵磷脂磷脂和蛋白晨月鲈蜉质是构成细胞膜的最主要成分。蛋黄中含有丰富的卵磷脂，牛奶、动物的脑、骨髓、心脏、肺脏、肝脏、肾脏以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。卵磷脂在体内多与蛋白质结合，以脂篓徽还卖肪蛋白质(脂蛋白)的形态存在着，所以卵磷脂是以丰富的姿态存在于自然界当中，所以建议人们尽量摄取足够多种类的食物。卵磷脂可使大脑神经及时得到营养补充，有利于消除疲劳，缓解神经紧张。补充卵磷脂没有年龄限制，从小孩到老年人均可服用。对胎儿、婴儿来说，它更是神经发育的必需品，因此妈妈也可根据需要适当补充卵磷脂
4、四、按摩肩颈放鬆：如果新手妈妈发生肩颈僵硬，这种方式也有改善作用，也可以试着请爸爸帮助进行肩颈按摩，按摩后以热毛巾按摩肩颈也会有所帮助，并改善奶结及乳腺阻塞，在日本这様的做法在月子所是很常见的哦！
5、五、多让宝宝吸奶：以上四个步骤做完之后就是勤让宝宝吸奶的环节，这一环节是把乳腺管彻底打通，最好是让宝宝吸，如果不行就用吸奶器(这时有一个吸力强又称手的吸奶器就非常重要了)，当然也可以请老公帮忙。
6、六、总结：如果奶结没有护理好，就容易得乳腺炎。但别着急，在喂奶期间这是一种很常见的状况，只要你及时解决、及时护理，很快就会好转。妈妈们可以试试以上方子哦！