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如何不被劈腿
2025-03-14 11:03:47
阴瑜伽排课8⃣一字马必备㊙60分钟无痛开髋
🤸♀️一字马教程.
劈叉的正确方式
🤸♀️一字马其实没你想象的那么难.
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初学者开髋体式帮你快速下一字马 每天拉伸腿部的拉伸不仅可以瘦身
用对方法,瘦腿真的一点也不难,管住嘴,迈开腿!
睡觉时,建议在小腿下方垫一层薄被或一个小枕头,让腿部的水平面高于
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腿不直学会这几个动作,越练腿越直 我每天晚上花10分钟不到,铺个瑜伽
横着劈竖着劈,怎么都能劈(年轻人要学好,一字马的劈可以,劈腿的劈不要
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看到这个问题,我猜很多学员会抹泪控诉:好不容易一把鼻涕一把泪的把
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摸脚趾:站立,双脚并拢,缓慢弯腰用手触摸脚趾.保持背部挺直,深呼吸.
练习劈叉应该怎么压腿啊?
零基础 | 五步无痛解锁一字马!超详细讲解
来一组表情包 一起来劈叉 - 抖音
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上瘾的不是瑜伽,是练习后挺拔的身姿,轻盈的步伐,饱满的精神,与众不同
腿粗腿不直?
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