1、第一，可以适当吃香蕉。香蕉当中含有一种生物碱，可以帮助考生振奋精神并且能提高自信。并且香蕉是色胺酸的重要来源，在人体内能合成血清素，能缓解压力和抗疲劳。
2、第二，可以多吃核桃。核桃含有多种不饱和脂肪酸，能健脑补肾。对神经衰弱很有帮助，是一种很好的薅黾稣形食补的食物。它含有身体需要的的钙、磷等很多微量元素，它还有胡萝卜素等很多维生素，对人体很有益。
3、第三，可以多吃樱桃。樱桃中有很多的花青素、花色素等，它能制造快乐。他们还是很有效的抗氧化剂且能够制造快乐。
4、第四，可以适当饮用蜂蜜。蜂蜜能通便美容。快速补充葡萄糖，它能增强体质、提高人体免疫功能等很多作用。是食补的佳品。
5、第五，肉、蛋、豆能补充人体优质的蛋白，所以考生在考试期间需要大量的营养，需要这些物质来补充充沛的精力。但是不要暴饮暴食。
6、第六，可以适量吃些红枣。维生素含量非常高，有滋阴补阳，补血的效果。同事红枣中又钙和铁元素，能补充您的精力。使得您精力充沛的参加高考。
7、第七，可以适量饮用牛奶。牛奶能补钙，会使得人都感到快乐，减轻紧张焦虑的情绪。而在考试期间，无疑很多人会紧张或者焦虑，能大大缓解您的这种情况。
