1、第一，找出孩子挑食的原因？1、父母的烹调技术不佳有的时候，孩子挑食，是因为父母准备的食物不好吃，吃的饭菜难以下咽，孩子不愿意吃。
2、干涉孩子选择食物孩子从2岁开始，就会自主选择食物，喜欢吃什么样的食物，不喜欢吃什么样的食物，都有自己的标准，但不少家长看孩子吃得慢，不吃什么，就会着急干涉，强制性让孩子吃，殊不知这种做法，更会让孩子讨厌吃饭。
3、鼓励孩子进食很多的家长为了孩子能多吃几口不爱吃的饭菜，就会采用“奖励机制”，其实这样做，以后孩子在吃饭的时候，就会提出越来越多的条件，稍有不合胃口就会拒绝进食，这样一来，反而容易造成孩子的挑食。
4、第二，培养孩子不挑食的方法1、让食物更加诱人孩子的味觉比较敏感，需要大人多去尝试一些烹饪方法和食物搭配技巧，增加孩子对食物的兴趣，让孩子喜欢上吃饭。
5、多花心思，给食物做出不同花样。把孩子不爱吃的东西弄碎，混在爱吃的食物里，小动物形状的饭团，加了蔬菜汁的饺子，孩子不知不觉地吃下去，时间久了，可能就没那么排斥了。
6、限定时间吃饭孩子吃饭总是拖拖拉拉，三心二意，很容易造成挑食的习惯，限定孩子的吃饭时间，让孩子像大人一样养成到点吃饭，吃饭时间最多控制在半小时左右。限定的时间多了，不管吃没吃完，一律收掉，下次孩子就会限时吃饭了。
7、千万别给孩子偷塞零食不要还没到饭店的时间，孩子一说饿，就偷偷给孩子塞零食，殊不知，小孩子吃了零食，尝到了零食的美味，就不会想吃饭了，所以千万记得，不要给孩子偷塞零食。
