1、取适当的桉树叶用来煮水，煮成开水时用盆子装着晾一会儿，等水温降下了一些了，就可以进行泡脚了。用桉树叶泡脚，能起到缓解疲劳、肌肉酸痛、促进血液循环的功效，其本身就有药效。拿来泡脚效果更佳。
2、穴位按摩：人身上有很多穴位，每个穴位有每个穴位的作用，适当得按摩这些穴位，也能起到安神，促进睡眠的作用。
3、安眠穴：每天晚上睡觉前进行安眠穴的按摩，能有效纾解紧张的情绪，缓解疲劳，帮助入眠
4、脚部按摩：按摩脚上的穴位，也能尽快的帮助睡眠，起到安神的作用，让每一觉都睡得很舒适。
5、以上这些按摩方法可以让自己的家人给自己按摩（自己按不方便），但如果家人实在没时间或者不在，可以试试用脚部按摩器来给自己按摩，这样就很方便的啦，只要插上电，就能轻轻松松的进行按摩
6、健身操：晚上睡觉前做几遍健身操，有句老话说得好：只要累了，在哪都能睡着。这句话还是管用的，做完健身操洗个热水澡，就能睡个美美的觉啦
