1、放下所有的事，先听听自己喜欢的歌，你可以带上耳机，将音量调到你感觉很舒服的大小。乱糟糟的心情在音乐的洗礼下，可以快速宁静下来。
2、打开记事本，写下自己目前遇见的困难。如果一身轻松，绝不会出现这种低落的情绪，而这种情绪，大多是我们必须面对，而在一时之间又无法解决的问题。写下来后，我们慢慢的找解决办法。
3、学会舍弃，我们总是喜欢完美。月有阴晴圆缺，天有不测风云，我们一个平凡人，怎么能凡事追求完美呢？尽力即可，问心无愧。
4、我们缺乏一个可以通过努力达到的目标。没有梦想，就和咸鱼一样。所以，现在给自己定一个目标，不要过大也不要过于容易实现。有追求才能激发我们无限的动力。
5、找倾诉对象，把心里的苦闷说出来。而这个对象不是逢人就说，而是愿意听自己讲，并且能给出一些建议的人，比如我们敬佩的那个人，可以是父母或别的长辈，听听他们对生活、事业的看法，或许你会豁然开朗。
6、最后，你是否很久没有运动了，很久都没有出过汗了，身体也大不如从前。如果是，那就动起来，生命在于运动，动起来，人才能越来越有活力，越来越精神。
