春夏是旅游的旺季，很多女性朋友会在这个时候出门进行远行。但是有时候就是这么人算不如天算，当你正在沉醉于沿途优美的风景时，生理期突然来了，这让不少女性干到颇为尴尬和恼羞。
月经
1、月经，又称作月经周期（Menstrual cycle），是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类爵奏笆棚与其他人科动物之间。其他的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。
旅游时来月经怎么办
1、 专家表示，正常来潮一般不影响出行和生活，适量运动更有助于女性缓解经期的不适。其实，只要稍微注意以下事项，就能够避免很多不必要的尴尬以及苦恼。
2、要注意保持心情舒畅，精神愉快，注意休息，避免过于劳累，禁止如徒步旅行和登山等长时间的剧烈运动，以防出血增多及经期延长;
3、在生理期由于失血和体内神经体液的变化，身体的抵抗力会下降，一定要避免淋雨、涉水及着凉，不要长久呆在潮湿阴凉的地方，更不能进行冷水浴，绝对禁止游泳，以免易引起卵巢功能紊乱而导致月 经不调;
4、馋嘴的女孩在饮食方面应忌冷饮及吃冷冻食品，勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒、烈性酒等，最好用温、热饮食。最重要的，即使身处异地也不可忽视经期卫生，必须每日用清水清洗身体。
5、对于生理期伴有头痛、乳房胀痛、全身乏力、紧张、压抑或易怒、烦躁、失眠、腹痛、水肿等一系列状况、有痛经史的女孩们则需要在旅行前做好准备。
6、一憧钏荭拜部分女性可用药物改变来潮时间，以减轻经期给旅行带来的不良影响，但此法很可能会打乱机体内的内分泌规律，引起内分泌失调，如果是经常用药物来改变周期，还会导致生理期紊乱。 因此，提前籽疙牢阖调整自己的身体摆脱痛经困扰，才能更健康的迎接完美旅行