1、改变生活风气：忘掉一段感情的关键是重新开始。改变生活风气可以帮助人们摆脱过去，重新开奘疚豫枭始自己的生活。可以尝试一些新的事情，比如学习一门新的技能或爱好，加入一个新的社交圈子等。
2、找到支持：找到可以倾诉的人或组织，比如心理咨询师、好友、家人等。这些人可以提供情感上的支持和帮助，让人们更容易度过难关。
3、不回忆过去：刻意避免回忆过去的事情，尤其是和前任的回忆。当回忆起来时，可以告诉自己已经过去了，自己需要向前看。
4、关注自己的需求：在忘记一段感情的过程中，人们需要关注自己的需求，好好照顾自己的身心健康。可以尝试一些自我关怀的方式，比如瑜伽、冥想等。
5、寻求专业帮助：如果感情的影响已经超出了个人能力范围，需要及时寻求专业帮助，比如心理咨询、药物治疗等。